Liemens apimtis
Matavimo liemens apimtis yra geras būdas sužinoti savo riziką sveikatai. Riebalų pilvo ertmėje padidėja širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Diabeto rizika taip pat didėja.
Matuoti liemens apimtis su Ruletė 2 cm virš bambos. Normaliai kvėpuoti iš ir iškvėpimą - kai pilvas yra mažiausia - pamatyti matavimo rezultatą. Laikyti matavimo juosta švelniai aplink juosmens. Jis neturėtų būti per laisvas, bet ne per stora arba.
Moterims, tikslinė vertė yra 80 cm arba mažesnis, vyrams 94 cm ar mažiau (WHO).
Jei neturite Ruletė matavimo savo liemens apimtį, galite, pavyzdžiui, naudoti diržą, o tada matuoti diržo ilgį.
Liemens apimtis reikšmė
| Moteris | Vyras | |
|---|---|---|
| Taikinys | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Padidėjusi rizika | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Reikšminga rizika | > 88 cm | > 102 cm |
Šaltinis: World Health Organization (WHO)