Galite siųsti atsiliepimus. Jei yra kalbos klaidos, Man labai malonu, jei jūs galite pasiūlyti pataisas.

Matavimo liemens apimtis yra geras būdas sužinoti savo riziką sveikatai. Riebalų pilvo ertmėje padidėja širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Diabeto rizika taip pat didėja.

Matuoti liemens apimtis su Ruletė 2 cm virš bambos. Normaliai kvėpuoti iš ir iškvėpimą - kai pilvas yra mažiausia - pamatyti matavimo rezultatą. Laikyti matavimo juosta švelniai aplink juosmens. Jis neturėtų būti per laisvas, bet ne per stora arba.

Moterims, tikslinė vertė yra 80 cm arba mažesnis, vyrams 94 cm ar mažiau (WHO).

Jei neturite Ruletė matavimo savo liemens apimtį, galite, pavyzdžiui, naudoti diržą, o tada matuoti diržo ilgį.

Liemens apimtis reikšmė

Matavimo liemens apimtis
MoterisVyras
Taikinys<= 80 cm<= 94 cm
Padidėjusi rizika> 80 cm - 88 cm> 94 cm - 102 cm
Reikšminga rizika> 88 cm> 102 cm

Šaltinis: World Health Organization (WHO)