Žemiau yra maisto (4-grūdų dribsnių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 329,59 kcal 1379,66 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,36 g | 9 % |
| Angliavandeniai | 58,79 g | 78 % |
| Baltymas | 10,09 g | 13 % |
| Cukrus | 1,31 g | |
| Sotieji riebalai | 0,52 g | |
| Druska | 12,74 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 58,79 g |
| baltymas, kad bendras | 10,09 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 2,88 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,31 g |
| druska | 12,74 mg |
| energija, apskaičiuota | 1379,66 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 46,75 ug |
| fosforas | 327,80 mg |
| fruktozė | 0,16 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 4,10 mg |
| gliukozė | 0,14 g |
| jodido (jodas), | 20,00 ug |
| kalcis | 30,00 mg |
| kalis | 396,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 195,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 57,47 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 109,00 mg |
| maltozė | 0,25 g |
| natris | 5,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,18 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,68 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 11,50 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 7,87 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,33 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1242,82 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 82,92 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,24 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 3,36 g |
| sacharozės | 0,76 g |
| seleno, kad bendras | 8,77 ug |
| sterolių, kad bendras | 68,20 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,24 mg |
| triptofanas | 150,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,33 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,42 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,22 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,20 ug |