Žemiau yra maisto (Avižų košė, avižiniai dribsniai, vaisiai ir uogos, elovena - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 77,68 kcal 325,75 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,11 g | 13 % |
| Angliavandeniai | 13,82 g | 75 % |
| Baltymas | 2,09 g | 12 % |
| Cukrus | 4,90 g | |
| Sotieji riebalai | 0,19 g | |
| Druska | 380,61 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 13,82 g |
| baltymas, kad bendras | 2,09 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,90 g |
| druska | 380,61 mg |
| energija, apskaičiuota | 325,75 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 5,09 ug |
| fosforas | 73,00 mg |
| fruktozė | 0,60 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,75 mg |
| gliukozė | 0,19 g |
| jodido (jodas), | 3,24 ug |
| kalcis | 11,91 mg |
| kalis | 78,67 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 32,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 8,91 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 22,82 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 149,38 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,54 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,14 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,06 g |
| pluošto, kad bendras | 1,71 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,82 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,26 g |
| riboflavino | 0,01 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 399,98 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 14,93 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,11 g |
| sacharozės | 4,11 g |
| seleno, kad bendras | 1,89 ug |
| sterolių, kad bendras | 7,91 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 32,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,02 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,35 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,15 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,04 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,86 ug |