Žemiau yra maisto (Avižų košė, avižų dribsniai, mažo riebumo pieno ir vandens, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 72,66 kcal 304,73 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,70 g | 15 % |
| Angliavandeniai | 10,25 g | 66 % |
| Baltymas | 3,28 g | 20 % |
| Cukrus | 2,57 g | |
| Sotieji riebalai | 0,69 g | |
| Druska | 54,11 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 10,25 g |
| baltymas, kad bendras | 3,28 g |
| cholesterolio (gc) | 3,22 mg |
| cinkas | 0,68 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,57 g |
| druska | 54,11 mg |
| energija, apskaičiuota | 304,73 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 5,70 ug |
| fosforas | 106,80 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,64 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 9,55 ug |
| kalcis | 67,95 mg |
| kalis | 129,47 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 27,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 7,68 g |
| laktozė | 2,41 g |
| magnis | 24,08 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 21,24 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,79 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,16 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,10 g |
| pluošto, kad bendras | 1,31 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,60 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,14 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 352,87 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 14,35 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 1,70 g |
| sacharozės | 0,14 g |
| seleno, kad bendras | 2,98 ug |
| sterolių, kad bendras | 5,34 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 49,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,04 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,36 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,13 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 5,83 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,18 ug |
| vitamino d | 0,50 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,44 ug |