Žemiau yra maisto (Daržovių kuskusas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 134,80 kcal 564,19 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,92 g | 23 % |
| Angliavandeniai | 19,98 g | 66 % |
| Baltymas | 3,68 g | 10 % |
| Cukrus | 1,19 g | |
| Sotieji riebalai | 0,50 g | |
| Druska | 920,94 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 19,98 g |
| baltymas, kad bendras | 3,68 g |
| cholesterolio (gc) | 0,94 mg |
| cinkas | 0,40 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,19 g |
| druska | 920,94 mg |
| energija, apskaičiuota | 564,19 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 29,68 ug |
| fosforas | 44,90 mg |
| fruktozė | 0,24 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,64 mg |
| gliukozė | 0,18 g |
| jodido (jodas), | 24,67 ug |
| kalcis | 13,80 mg |
| kalis | 103,08 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 2313,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 17,10 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 11,40 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 361,44 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,53 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,77 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,13 g |
| pluošto, kad bendras | 1,90 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,44 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,43 g |
| riboflavino | 0,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 990,65 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 333,69 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,90 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,76 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 3,92 g |
| sacharozės | 0,77 g |
| seleno, kad bendras | 2,33 ug |
| sterolių, kad bendras | 39,92 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 46,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 11,11 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,87 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 131,94 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,08 ug |
| vitamino k, kad bendras | 14,18 ug |