Žemiau yra maisto (Daržovių maišos, grybų, bulvių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 61,66 kcal 258,74 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,55 g | 36 % |
| Angliavandeniai | 7,01 g | 56 % |
| Baltymas | 1,61 g | 8 % |
| Cukrus | 2,65 g | |
| Sotieji riebalai | 0,47 g | |
| Druska | 69,48 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 7,01 g |
| baltymas, kad bendras | 1,61 g |
| cholesterolio (gc) | 1,38 mg |
| cinkas | 0,47 mg |
| cukrūs, kad bendras | 2,65 g |
| druska | 69,48 mg |
| energija, apskaičiuota | 258,74 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 15,69 ug |
| fosforas | 56,20 mg |
| fruktozė | 0,61 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,35 mg |
| gliukozė | 1,02 g |
| jodido (jodas), | 1,01 ug |
| kalcis | 19,73 mg |
| kalis | 334,30 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 3497,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 4,36 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 15,86 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 27,27 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,26 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,32 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,28 g |
| pluošto, kad bendras | 1,78 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,51 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,50 g |
| riboflavino | 0,15 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 550,04 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 189,51 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,55 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,55 g |
| sacharozės | 1,01 g |
| seleno, kad bendras | 5,38 ug |
| sterolių, kad bendras | 30,87 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,08 mg |
| triptofanas | 20,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,15 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 4,86 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,52 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 165,06 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 1,67 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,84 ug |