Žemiau yra maisto (Erškėtuogių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 75,05 kcal 314,16 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,15 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 9,40 g | 75 % |
| Baltymas | 3,23 g | 25 % |
| Cukrus | 9,40 g | |
| Sotieji riebalai | 0,03 g | |
| Druska | 61,15 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 9,40 g |
| baltymas, kad bendras | 3,23 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 9,40 g |
| druska | 61,15 mg |
| energija, apskaičiuota | 314,16 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 52,00 ug |
| fruktozė | 5,20 g |
| geležies, iš viso | 0,50 mg |
| gliukozė | 4,20 g |
| kalcis | 257,00 mg |
| kalis | 410,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 6300,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 104,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 24,00 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 3,10 g |
| pluošto, kad bendras | 6,70 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 7,30 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 3,50 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 31,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 49,92 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,15 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 0,20 ug |
| sterolių, kad bendras | 17,80 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 796,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 7,10 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 522,90 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |