Žemiau yra maisto (Kaliaropė troškinys - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 79,83 kcal 334,52 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,47 g | 40 % |
| Angliavandeniai | 8,95 g | 48 % |
| Baltymas | 2,39 g | 12 % |
| Cukrus | 4,60 g | |
| Sotieji riebalai | 1,02 g | |
| Druska | 544,88 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 8,95 g |
| baltymas, kad bendras | 2,39 g |
| cholesterolio (gc) | 4,22 mg |
| cinkas | 0,36 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,60 g |
| druska | 544,88 mg |
| energija, apskaičiuota | 334,52 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 35,05 ug |
| fosforas | 74,00 mg |
| fruktozė | 0,81 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,30 mg |
| gliukozė | 1,15 g |
| jodido (jodas), | 19,76 ug |
| kalcis | 83,59 mg |
| kalis | 264,50 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 23,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 4,34 g |
| laktozė | 2,30 g |
| magnis | 15,16 mg |
| maltozė | 0,05 g |
| natris | 213,85 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,70 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,33 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,24 g |
| pluošto, kad bendras | 1,29 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,84 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,45 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 566,44 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 216,91 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,80 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 3,47 g |
| sacharozės | 0,30 g |
| seleno, kad bendras | 2,13 ug |
| sterolių, kad bendras | 22,89 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 37,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 22,69 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,50 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 15,65 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,17 ug |
| vitamino d | 0,60 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,71 ug |