Žemiau yra maisto (Manų košė, pieno, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 81,74 kcal 342,62 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,60 g | 12 % |
| Angliavandeniai | 12,19 g | 66 % |
| Baltymas | 4,14 g | 22 % |
| Cukrus | 4,75 g | |
| Sotieji riebalai | 1,05 g | |
| Druska | 103,32 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,19 g |
| baltymas, kad bendras | 4,14 g |
| cholesterolio (gc) | 6,27 mg |
| cinkas | 0,50 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,75 g |
| druska | 103,32 mg |
| energija, apskaičiuota | 342,62 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 6,37 ug |
| fosforas | 99,40 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,19 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 14,12 ug |
| kalcis | 119,18 mg |
| kalis | 164,71 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 31,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 7,44 g |
| laktozė | 4,71 g |
| magnis | 13,26 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 40,55 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,96 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,22 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,20 g |
| pluošto, kad bendras | 0,41 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,31 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,11 g |
| riboflavino | 0,15 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 75,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 8,19 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 1,60 g |
| sacharozės | 0,01 g |
| seleno, kad bendras | 3,61 ug |
| sterolių, kad bendras | 5,80 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 58,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,70 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,05 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 11,41 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,35 ug |
| vitamino d | 0,98 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,44 ug |