Žemiau yra maisto (Mežrožu, džiovinti - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 288,96 kcal 1209,67 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,66 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 35,70 g | 71 % |
| Baltymas | 14,90 g | 29 % |
| Cukrus | 35,70 g | |
| Sotieji riebalai | 0,21 g | |
| Druska | 254,80 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 35,70 g |
| baltymas, kad bendras | 14,90 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,37 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 35,70 g |
| druska | 254,80 mg |
| energija, apskaičiuota | 1209,67 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 21,00 ug |
| fosforas | 160,00 mg |
| fruktozė | 19,51 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,20 mg |
| gliukozė | 16,19 g |
| jodido (jodas), | 1,00 ug |
| kalcis | 730,00 mg |
| kalis | 1550,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 18700,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 120,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 100,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,10 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,50 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 7,89 g |
| pluošto, kad bendras | 27,81 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 19,09 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 8,72 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 143,83 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 217,30 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,66 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 0,50 ug |
| sterolių, kad bendras | 12,45 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 36,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,04 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 500,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 7,10 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 444,46 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |