Žemiau yra maisto (Miltai, miežiai, sveiki grūdų miežių miltai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 355,40 kcal 1487,45 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,45 g | 5 % |
| Angliavandeniai | 69,31 g | 84 % |
| Baltymas | 9,28 g | 11 % |
| Cukrus | 1,81 g | |
| Sotieji riebalai | 0,42 g | |
| Druska | 2,55 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 69,31 g |
| baltymas, kad bendras | 9,28 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 3,10 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,81 g |
| druska | 2,55 mg |
| energija, apskaičiuota | 1487,45 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 35,00 ug |
| fosforas | 376,00 mg |
| fruktozė | 0,05 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 3,80 mg |
| gliukozė | 0,20 g |
| jodido (jodas), | 5,00 ug |
| kalcis | 33,00 mg |
| kalis | 443,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 67,50 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 115,00 mg |
| maltozė | 0,92 g |
| natris | 1,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 7,50 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 5,50 mg |
| pluošto, kad bendras | 7,60 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 936,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 103,06 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,45 g |
| sacharozės | 0,64 g |
| seleno, kad bendras | 5,30 ug |
| tiamino (vitamino b1) | 0,40 mg |
| triptofanas | 120,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,30 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,00 ug |