Žemiau yra maisto (Miltai, soros, sveikų arba susmulkintų grūdai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 356,84 kcal 1493,75 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,90 g | 5 % |
| Angliavandeniai | 68,80 g | 81 % |
| Baltymas | 11,25 g | 13 % |
| Cukrus | 0,60 g | |
| Sotieji riebalai | 0,60 g | |
| Druska | 7,64 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 68,80 g |
| baltymas, kad bendras | 11,25 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 3,40 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,60 g |
| druska | 7,64 mg |
| energija, apskaičiuota | 1493,75 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 24,00 ug |
| fosforas | 240,00 mg |
| fruktozė | 0,20 g |
| geležies, iš viso | 4,80 mg |
| gliukozė | 0,30 g |
| jodido (jodas), | 5,00 ug |
| kalcis | 9,00 mg |
| kalis | 220,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 68,20 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 103,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 3,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,59 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,60 mg |
| pluošto, kad bendras | 3,20 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,60 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,60 g |
| riboflavino | 0,14 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1200,00 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 100,00 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,30 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,90 g |
| sacharozės | 0,10 g |
| seleno, kad bendras | 2,00 ug |
| sterolių, kad bendras | 67,70 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,26 mg |
| triptofanas | 119,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,75 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,06 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,90 ug |