Žemiau yra maisto (Miltų mišinys, rugių, kviečių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 323,37 kcal 1353,84 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,75 g | 3 % |
| Angliavandeniai | 66,69 g | 84 % |
| Baltymas | 10,58 g | 13 % |
| Cukrus | 1,54 g | |
| Sotieji riebalai | 0,22 g | |
| Druska | 2,55 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 66,69 g |
| baltymas, kad bendras | 10,58 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,85 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,54 g |
| druska | 2,55 mg |
| energija, apskaičiuota | 1353,84 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 28,00 ug |
| fosforas | 214,00 mg |
| fruktozė | 0,15 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,10 mg |
| gliukozė | 0,18 g |
| jodido (jodas), | 7,50 ug |
| kalcis | 26,00 mg |
| kalis | 300,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 112,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 65,15 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 63,00 mg |
| maltozė | 0,69 g |
| natris | 1,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,55 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,55 mg |
| pluošto, kad bendras | 8,70 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 7,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,55 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 706,59 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 78,28 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,71 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,75 g |
| sacharozės | 0,53 g |
| seleno, kad bendras | 7,50 ug |
| sterolių, kad bendras | 72,35 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,20 mg |
| triptofanas | 120,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,14 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,71 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,45 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,45 ug |