Žemiau yra maisto (Omletas, dešra omletas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 192,88 kcal 807,18 kJ | % energijos |
| Riebalai | 15,02 g | 71 % |
| Angliavandeniai | 2,74 g | 4 % |
| Baltymas | 12,02 g | 25 % |
| Cukrus | 0,46 g | |
| Sotieji riebalai | 4,40 g | |
| Druska | 1419,18 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 2,74 g |
| baltymas, kad bendras | 12,02 g |
| cholesterolio (gc) | 262,98 mg |
| cinkas | 1,39 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,46 g |
| druska | 1419,18 mg |
| energija, apskaičiuota | 807,18 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 41,99 ug |
| fosforas | 181,70 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,44 mg |
| gliukozė | 0,44 g |
| jodido (jodas), | 46,65 ug |
| kalcis | 47,74 mg |
| kalis | 151,81 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 494,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 2,28 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 14,38 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 556,98 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,58 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,87 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,04 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,02 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,02 g |
| riboflavino | 0,30 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1835,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 338,48 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 1,31 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 75,76 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 6,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 13,30 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,97 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 4,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 15,02 g |
| sacharozės | 0,01 g |
| seleno, kad bendras | 25,97 ug |
| sterolių, kad bendras | 15,91 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,18 mg |
| triptofanas | 185,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,17 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,98 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 179,99 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,65 ug |
| vitamino d | 1,75 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,48 ug |