Žemiau yra maisto (Omletas, kumpio omletas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 162,76 kcal 681,28 kJ | % energijos |
| Riebalai | 11,76 g | 64 % |
| Angliavandeniai | 0,22 g | 0 % |
| Baltymas | 14,27 g | 36 % |
| Cukrus | 0,22 g | |
| Sotieji riebalai | 2,61 g | |
| Druska | 1512,63 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,22 g |
| baltymas, kad bendras | 14,27 g |
| cholesterolio (gc) | 268,48 mg |
| cinkas | 1,05 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,22 g |
| druska | 1512,63 mg |
| energija, apskaičiuota | 681,28 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 41,37 ug |
| fosforas | 214,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,53 mg |
| gliukozė | 0,21 g |
| jodido (jodas), | 46,17 ug |
| kalcis | 44,05 mg |
| kalis | 191,07 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 493,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 16,00 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 593,66 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,06 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,12 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,32 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1394,92 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 302,14 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 1,33 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 76,46 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 9,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,92 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 11,76 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 31,66 ug |
| sterolių, kad bendras | 16,04 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,21 mg |
| triptofanas | 229,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,21 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,98 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 178,74 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,65 ug |
| vitamino d | 1,80 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,10 ug |