Žemiau yra maisto (Omletas, paprastas, French omletas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 167,30 kcal 700,97 kJ | % energijos |
| Riebalai | 13,30 g | 73 % |
| Angliavandeniai | 0,30 g | 0 % |
| Baltymas | 11,99 g | 27 % |
| Cukrus | 0,30 g | |
| Sotieji riebalai | 3,16 g | |
| Druska | 1133,44 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,30 g |
| baltymas, kad bendras | 11,99 g |
| cholesterolio (gc) | 343,95 mg |
| cinkas | 1,33 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,30 g |
| druska | 1133,44 mg |
| energija, apskaičiuota | 700,97 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 55,41 ug |
| fosforas | 201,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,63 mg |
| gliukozė | 0,29 g |
| jodido (jodas), | 61,52 ug |
| kalcis | 56,81 mg |
| kalis | 124,52 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 672,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 12,74 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 444,84 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,90 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,08 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,36 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1806,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 403,34 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 101,39 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 11,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,96 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,49 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 13,30 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 31,36 ug |
| sterolių, kad bendras | 21,39 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 199,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,13 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 2,58 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 242,59 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 2,02 ug |
| vitamino d | 2,31 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,50 ug |