Žemiau yra maisto (Omletas, sūris omletas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 223,71 kcal 936,82 kJ | % energijos |
| Riebalai | 17,76 g | 71 % |
| Angliavandeniai | 0,24 g | 0 % |
| Baltymas | 16,21 g | 29 % |
| Cukrus | 0,24 g | |
| Sotieji riebalai | 6,94 g | |
| Druska | 1100,63 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,24 g |
| baltymas, kad bendras | 16,21 g |
| cholesterolio (gc) | 298,06 mg |
| cinkas | 2,04 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,24 g |
| druska | 1100,63 mg |
| energija, apskaičiuota | 936,82 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 48,42 ug |
| fosforas | 290,70 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,38 mg |
| gliukozė | 0,23 g |
| jodido (jodas), | 59,14 ug |
| kalcis | 262,80 mg |
| kalis | 117,70 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 575,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 18,23 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 431,96 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,69 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,09 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,35 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1578,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 359,11 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 82,69 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 6,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 15,78 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 6,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,29 g |
| riebalų, iš viso | 17,76 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 30,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 17,44 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 254,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 2,23 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 248,81 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 2,04 ug |
| vitamino d | 1,94 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,58 ug |