Žemiau yra maisto (Orkaitėje kepta blynas, σland anketa blynas, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 139,10 kcal 582,88 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,65 g | 35 % |
| Angliavandeniai | 15,36 g | 47 % |
| Baltymas | 6,29 g | 19 % |
| Cukrus | 5,96 g | |
| Sotieji riebalai | 1,77 g | |
| Druska | 559,46 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 15,36 g |
| baltymas, kad bendras | 6,29 g |
| cholesterolio (gc) | 79,24 mg |
| cinkas | 0,70 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,96 g |
| druska | 559,46 mg |
| energija, apskaičiuota | 582,88 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 16,49 ug |
| fosforas | 124,70 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,52 mg |
| gliukozė | 0,07 g |
| jodido (jodas), | 30,51 ug |
| kalcis | 103,31 mg |
| kalis | 158,01 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 158,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 9,40 g |
| laktozė | 3,54 g |
| magnis | 14,56 mg |
| maltozė | 0,09 g |
| natris | 219,57 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,55 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,21 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,15 g |
| pluošto, kad bendras | 0,47 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,35 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,12 g |
| riboflavino | 0,20 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 780,89 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 208,13 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 21,77 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,77 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
| riebalų, iš viso | 5,65 g |
| sacharozės | 2,25 g |
| seleno, kad bendras | 10,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 18,26 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 92,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,55 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,88 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 66,52 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,69 ug |
| vitamino d | 1,30 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,13 ug |