Žemiau yra maisto (Pusryčiai javų, kviečių kilpos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 386,23 kcal 1616,46 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,50 g | 10 % |
| Angliavandeniai | 75,06 g | 82 % |
| Baltymas | 8,12 g | 9 % |
| Cukrus | 30,36 g | |
| Sotieji riebalai | 0,83 g | |
| Druska | 3,40 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 75,06 g |
| baltymas, kad bendras | 8,12 g |
| cholesterolio (gc) | 0,10 mg |
| cinkas | 1,25 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 30,36 g |
| druska | 3,40 mg |
| energija, apskaičiuota | 1616,46 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 20,18 ug |
| fosforas | 151,40 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,61 mg |
| gliukozė | 0,38 g |
| jodido (jodas), | 6,48 ug |
| kalcis | 17,43 mg |
| kalis | 214,90 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 69,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 43,65 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 51,68 mg |
| maltozė | 0,70 g |
| natris | 1,33 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,43 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,84 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 4,50 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,81 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,69 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1087,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 268,04 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,77 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,95 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,83 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 4,50 g |
| sacharozės | 29,25 g |
| seleno, kad bendras | 5,96 ug |
| sterolių, kad bendras | 54,30 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,13 mg |
| triptofanas | 95,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,07 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,89 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,23 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,40 ug |