Žemiau yra maisto (Pusryčiai javų, šokoladas grūdų vidutinė pramonės gaminių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,85 g | 10 % |
| Angliavandeniai | 75,74 g | 82 % |
| Baltymas | 7,50 g | 8 % |
| Cukrus | 30,87 g | |
| Sotieji riebalai | 1,74 g | |
| Druska | 798,86 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 75,74 g |
| baltymas, kad bendras | 7,50 g |
| cholesterolio (gc) | 0,17 mg |
| cinkas | 1,15 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 30,87 g |
| druska | 798,86 mg |
| energija, apskaičiuota | 1629,57 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 55,97 ug |
| fosforas | 132,70 mg |
| fruktozė | 0,14 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 3,23 mg |
| gliukozė | 0,67 g |
| jodido (jodas), | 6,03 ug |
| kalcis | 63,23 mg |
| kalis | 254,59 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 229,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 44,21 g |
| laktozė | 0,51 g |
| magnis | 52,32 mg |
| maltozė | 0,27 g |
| natris | 313,53 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 6,16 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,93 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 4,75 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,04 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,63 g |
| riboflavino | 0,41 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 792,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 104,17 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,90 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 4,85 g |
| sacharozės | 29,30 g |
| seleno, kad bendras | 6,10 ug |
| sterolių, kad bendras | 44,48 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,38 mg |
| triptofanas | 77,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,27 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 8,52 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,39 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,53 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,23 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,31 ug |