Žemiau yra maisto (Ryžių ir rugių mišinys - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 347,75 kcal 1455,16 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,40 g | 3 % |
| Angliavandeniai | 73,53 g | 88 % |
| Baltymas | 8,51 g | 10 % |
| Cukrus | 0,33 g | |
| Sotieji riebalai | 0,29 g | |
| Druska | 10,19 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 73,53 g |
| baltymas, kad bendras | 8,51 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 2,18 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,33 g |
| druska | 10,19 mg |
| energija, apskaičiuota | 1455,16 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 19,75 ug |
| fosforas | 269,50 mg |
| fruktozė | 0,06 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,65 mg |
| gliukozė | 0,08 g |
| jodido (jodas), | 1,25 ug |
| kalcis | 16,00 mg |
| kalis | 285,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 54,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 73,20 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 93,25 mg |
| maltozė | 0,03 g |
| natris | 4,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,35 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,90 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 5,80 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,60 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,55 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 451,55 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 46,70 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,40 g |
| sacharozės | 0,16 g |
| seleno, kad bendras | 2,73 ug |
| sterolių, kad bendras | 45,80 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,37 mg |
| triptofanas | 86,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,28 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,13 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,60 ug |