Žemiau yra maisto (Saulėgrąžų, kaitinti - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 53,54 kcal 224,95 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,18 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 6,01 g | 67 % |
| Baltymas | 3,85 g | 33 % |
| Cukrus | 1,17 g | |
| Sotieji riebalai | 0,04 g | |
| Druska | 281,78 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 6,01 g |
| baltymas, kad bendras | 3,85 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,58 mg |
| cukrūs, kad bendras | 1,17 g |
| druska | 281,78 mg |
| energija, apskaičiuota | 224,95 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 56,00 ug |
| fosforas | 105,90 mg |
| fruktozė | 0,47 g |
| geležies, iš viso | 1,51 mg |
| kalcis | 51,76 mg |
| kalis | 435,29 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 34,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 4,85 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 70,59 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 110,59 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,98 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,23 mg |
| pluošto, kad bendras | 6,35 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 54,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 20,00 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,18 g |
| sacharozės | 0,12 g |
| seleno, kad bendras | 0,24 ug |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,14 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 8,95 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,22 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,70 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 17,41 ug |