Žemiau yra maisto (Sėmenų, visas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 530,59 kcal 2220,51 kJ | % energijos |
| Riebalai | 43,50 g | 81 % |
| Angliavandeniai | 2,42 g | 2 % |
| Baltymas | 21,10 g | 18 % |
| Cukrus | 1,42 g | |
| Sotieji riebalai | 4,01 g | |
| Druska | 109,56 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 2,42 g |
| baltymas, kad bendras | 21,10 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 5,40 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,42 g |
| druska | 109,56 mg |
| energija, apskaičiuota | 2220,51 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 87,00 ug |
| fosforas | 613,00 mg |
| fruktozė | 0,05 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 7,30 mg |
| gliukozė | 0,30 g |
| jodido (jodas), | 0,00 ug |
| kalcis | 257,00 mg |
| kalis | 834,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 651,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 1,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 389,00 mg |
| maltozė | 0,05 g |
| natris | 43,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 8,04 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,08 mg |
| pluošto, kad bendras | 26,40 g |
| riboflavino | 0,16 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 6102,88 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 22759,06 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 8,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 41,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 22,76 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 6,10 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 28,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 4,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 43,50 g |
| sacharozės | 1,02 g |
| seleno, kad bendras | 2,82 ug |
| sterolių, kad bendras | 223,10 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 1,64 mg |
| triptofanas | 297,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,47 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,60 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,31 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,30 ug |