Žemiau yra maisto (Šparagai sriuba, baltas vynas, grietinėlė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 52,10 kcal 218,31 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,26 g | 69 % |
| Angliavandeniai | 2,83 g | 21 % |
| Baltymas | 1,33 g | 10 % |
| Alkoholis | 0,22 g | 0 % |
| Cukrus | 1,31 g | |
| Sotieji riebalai | 1,12 g | |
| Druska | 705,88 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,22 g |
| angliavandenių, galima | 2,83 g |
| baltymas, kad bendras | 1,33 g |
| cholesterolio (gc) | 3,12 mg |
| cinkas | 0,26 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,31 g |
| druska | 705,88 mg |
| energija, apskaičiuota | 218,31 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 36,57 ug |
| fosforas | 30,80 mg |
| fruktozė | 0,40 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,29 mg |
| gliukozė | 0,30 g |
| jodido (jodas), | 4,87 ug |
| kalcis | 19,42 mg |
| kalis | 97,71 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 103,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 1,52 g |
| laktozė | 0,22 g |
| magnis | 6,53 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 277,03 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,39 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,33 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,31 g |
| pluošto, kad bendras | 1,13 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,34 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,26 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 404,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 138,61 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 3,26 g |
| sacharozės | 0,35 g |
| seleno, kad bendras | 0,46 ug |
| sterolių, kad bendras | 14,55 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 9,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,03 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 2,66 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,66 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 25,74 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,01 ug |
| vitamino d | 0,09 ug |
| vitamino k, kad bendras | 12,80 ug |