Paieška maistas vardas:

Špinatų ir kiaušinių užkepėlė, neriebaus pieno - kalorijų

g

100 g yra 80,07 kcal

Žemiau yra maisto (Špinatų ir kiaušinių užkepėlė, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.

Energija335,05 kJ
80,07 kcal
Riebalai4,62 g
Angliavandeniai3,04 g
Baltymas6,34 g
Cukrus3,02 g
Sotieji riebalai1,54 g
Druska1148,41 mg
Visi mitybos veiksniaiSuma
alkoholis0,00 g
angliavandenių, galima3,04 g
baltymas, kad bendras6,34 g
cholesterolio (gc)120,71 mg
cinkas0,96 mg
cukraus alkoholių0,00 g
cukrūs, kad bendras3,02 g
druska1148,41 mg
energija, apskaičiuota335,05 kJ
folio rūgšties, kad bendras63,63 ug
fosforas130,70 mg
fruktozė0,03 g
galaktozės0,00 g
geležies, iš viso0,97 mg
gliukozė0,13 g
jodido (jodas),44,24 ug
kalcis116,51 mg
kalis269,36 mg
karotinoidų, kad bendras2511,10 ug
krakmolas, kad bendras0,03 g
laktozė2,83 g
magnis28,38 mg
maltozė0,00 g
natris450,71 mg
niacino ekvivalentai, kad bendras1,97 mg
niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas)0,44 mg
organinės rūgštys, kad bendras0,12 g
pluošto, kad bendras0,38 g
pluošto, vandenyje netirpių0,27 g
polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus0,12 g
riboflavino0,28 mg
riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis)460,02 mg
riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties)114,29 mg
riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa),0,00 mg
riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr)34,59 mg
riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis-1,69 g
riebalų rūgščių, kad bendras3,95 g
riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų0,15 g
riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų0,51 g
riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų0,68 g
riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas1,54 g
riebalų rūgščių, kad bendras trans-0,02 g
riebalų, iš viso4,62 g
sacharozės0,03 g
seleno, kad bendras12,41 ug
sterolių, kad bendras6,01 mg
tiamino (vitamino b1)0,08 mg
triptofanas104,80 mg
vitamers piridoksino hidrochloridas ()0,14 mg
vitaminas c (askorbo rūgštis)12,82 mg
vitaminas e alfa tokoferolio1,10 mg
vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai159,08 ug
vitamino b-12 (kobalaminas)0,89 ug
vitamino d1,33 ug
vitamino k, kad bendras80,67 ug
Maisto šaltinis yra Fineli duomenų Suomijos instituto sveikatos ir gerovės. Atkreipkite dėmesį, kad gali būti klaidų informacija, ir jūs turite padaryti interpretacijas ir išvadas savo pačių rizika. Žmonės, turintys specialių dietų turėtų kalbėti apie keičia savo mitybą su atsakingo gydytojo.