Žemiau yra maisto (Suši Maki su druska vytintas lašišos ir jūros dumblių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 173,04 kcal 724,37 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,77 g | 23 % |
| Angliavandeniai | 21,15 g | 53 % |
| Baltymas | 10,06 g | 25 % |
| Cukrus | 4,86 g | |
| Sotieji riebalai | 0,89 g | |
| Druska | 1428,05 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 21,15 g |
| baltymas, kad bendras | 10,06 g |
| cholesterolio (gc) | 22,58 mg |
| cinkas | 0,52 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,86 g |
| druska | 1428,05 mg |
| energija, apskaičiuota | 724,37 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 8,45 ug |
| fosforas | 110,20 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,67 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 65,30 ug |
| kalcis | 14,33 mg |
| kalis | 198,94 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 263,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 16,29 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 16,18 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 560,46 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,56 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,82 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,68 g |
| pluošto, kad bendras | 1,10 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,45 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,64 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 185,43 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 92,23 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 262,36 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 762,78 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,55 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 1,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 4,77 g |
| sacharozės | 4,80 g |
| seleno, kad bendras | 12,09 ug |
| sterolių, kad bendras | 8,66 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 111,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,41 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,19 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,76 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 18,36 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,35 ug |
| vitamino d | 4,23 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,38 ug |