Žemiau yra maisto (Vištienos netikras zuikis - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 185,95 kcal 778,26 kJ | % energijos |
| Riebalai | 11,78 g | 58 % |
| Angliavandeniai | 4,40 g | 9 % |
| Baltymas | 14,74 g | 33 % |
| Cukrus | 1,84 g | |
| Sotieji riebalai | 5,21 g | |
| Druska | 1663,64 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 4,40 g |
| baltymas, kad bendras | 14,74 g |
| cholesterolio (gc) | 122,97 mg |
| cinkas | 1,52 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,84 g |
| druska | 1663,64 mg |
| energija, apskaičiuota | 778,26 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 25,95 ug |
| fosforas | 180,90 mg |
| fruktozė | 0,26 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,81 mg |
| gliukozė | 0,34 g |
| jodido (jodas), | 53,38 ug |
| kalcis | 48,35 mg |
| kalis | 421,00 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1035,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 2,56 g |
| laktozė | 1,21 g |
| magnis | 21,01 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 652,92 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,16 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,18 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 1,09 g |
| pluošto, kad bendras | 0,38 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,19 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,14 g |
| riboflavino | 0,27 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1063,20 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 231,46 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 5,86 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 22,67 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 3,91 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 10,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,15 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,46 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 5,21 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,18 g |
| riebalų, iš viso | 11,78 g |
| sacharozės | 0,02 g |
| seleno, kad bendras | 20,24 ug |
| sterolių, kad bendras | 13,71 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 187,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,26 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 17,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,53 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 136,82 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,91 ug |
| vitamino d | 0,80 ug |
| vitamino k, kad bendras | 15,01 ug |