Žemiau yra maisto (Vištienos troškinys su pomidorais - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 53,30 kcal 223,49 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,61 g | 22 % |
| Angliavandeniai | 3,03 g | 29 % |
| Baltymas | 5,93 g | 49 % |
| Cukrus | 2,73 g | |
| Sotieji riebalai | 0,33 g | |
| Druska | 769,30 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 3,03 g |
| baltymas, kad bendras | 5,93 g |
| cholesterolio (gc) | 13,77 mg |
| cinkas | 0,25 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,73 g |
| druska | 769,30 mg |
| energija, apskaičiuota | 223,49 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 13,76 ug |
| fosforas | 55,90 mg |
| fruktozė | 1,09 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,31 mg |
| gliukozė | 0,83 g |
| jodido (jodas), | 8,29 ug |
| kalcis | 10,92 mg |
| kalis | 228,10 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 4089,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,29 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 12,58 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 301,92 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,04 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,26 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,26 g |
| pluošto, kad bendras | 1,05 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,25 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,21 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 320,46 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 88,43 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 3,57 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 2,93 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,33 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,61 g |
| sacharozės | 0,15 g |
| seleno, kad bendras | 6,05 ug |
| sterolių, kad bendras | 11,71 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 63,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,24 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 21,45 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,86 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 29,26 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,16 ug |
| vitamino d | 0,02 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,09 ug |