Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, Tampereen rievσ, linkosuo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 223,23 kcal 934,50 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,66 g | 4 % |
| Angliavandeniai | 41,18 g | 80 % |
| Baltymas | 8,43 g | 16 % |
| Cukrus | 2,14 g | |
| Sotieji riebalai | 0,25 g | |
| Druska | 1308,70 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 41,18 g |
| baltymas, kad bendras | 8,43 g |
| cholesterolio (gc) | 0,36 mg |
| cinkas | 1,59 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,14 g |
| druska | 1308,70 mg |
| energija, apskaičiuota | 934,50 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 38,06 ug |
| fosforas | 194,20 mg |
| fruktozė | 0,04 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,81 mg |
| gliukozė | 0,15 g |
| jodido (jodas), | 9,56 ug |
| kalcis | 50,64 mg |
| kalis | 227,90 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 129,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 39,04 g |
| laktozė | 1,14 g |
| magnis | 55,28 mg |
| maltozė | 0,41 g |
| natris | 513,62 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,22 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,56 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,70 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,89 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,63 g |
| riboflavino | 0,14 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 645,86 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 42,93 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,65 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,66 g |
| sacharozės | 0,40 g |
| seleno, kad bendras | 7,03 ug |
| sterolių, kad bendras | 38,72 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,22 mg |
| triptofanas | 128,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,09 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,09 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,82 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,30 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,05 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,10 ug |