Žemiau yra maisto (Wok-daržovės, kukurūzų morkų-žirnelių-brokoliai-paprikos-grybų-porai, sušaldyti - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 56,41 kcal 236,10 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,57 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 8,29 g | 80 % |
| Baltymas | 2,77 g | 20 % |
| Cukrus | 3,57 g | |
| Sotieji riebalai | 0,08 g | |
| Druska | 17,81 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 8,29 g |
| baltymas, kad bendras | 2,77 g |
| cholesterolio (gc) | 0,04 mg |
| cinkas | 0,46 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,57 g |
| druska | 17,81 mg |
| energija, apskaičiuota | 236,10 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 50,85 ug |
| fosforas | 73,00 mg |
| fruktozė | 0,72 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,87 mg |
| gliukozė | 1,12 g |
| jodido (jodas), | 0,98 ug |
| kalcis | 20,35 mg |
| kalis | 304,20 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 3536,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 4,72 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 24,07 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 6,99 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,95 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,49 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,12 g |
| pluošto, kad bendras | 2,72 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,75 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,55 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 203,92 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 49,11 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,57 g |
| sacharozės | 1,66 g |
| seleno, kad bendras | 0,41 ug |
| sterolių, kad bendras | 29,83 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 27,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,20 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 50,13 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,47 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 170,68 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,01 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 37,26 ug |