Žemiau yra maisto (Žiediniai kopūstai troškinys - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 77,92 kcal 326,74 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,45 g | 40 % |
| Angliavandeniai | 7,69 g | 42 % |
| Baltymas | 3,13 g | 18 % |
| Cukrus | 3,58 g | |
| Sotieji riebalai | 1,02 g | |
| Druska | 462,13 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 7,69 g |
| baltymas, kad bendras | 3,13 g |
| cholesterolio (gc) | 4,19 mg |
| cinkas | 0,53 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,58 g |
| druska | 462,13 mg |
| energija, apskaičiuota | 326,74 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 36,73 ug |
| fosforas | 79,10 mg |
| fruktozė | 0,52 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,43 mg |
| gliukozė | 0,64 g |
| jodido (jodas), | 17,42 ug |
| kalcis | 73,36 mg |
| kalis | 293,93 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 32,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 4,11 g |
| laktozė | 2,31 g |
| magnis | 15,70 mg |
| maltozė | 0,05 g |
| natris | 181,37 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,01 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,44 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,23 g |
| pluošto, kad bendras | 1,52 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,83 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,45 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 557,35 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 251,19 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 3,45 g |
| sacharozės | 0,07 g |
| seleno, kad bendras | 2,11 ug |
| sterolių, kad bendras | 32,38 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 48,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 23,34 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,53 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 15,71 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,17 ug |
| vitamino d | 0,60 ug |
| vitamino k, kad bendras | 14,31 ug |