Žemiau yra maisto (Žuvienė, ledjūrio menkių, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 59,03 kcal 247,86 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,54 g | 18 % |
| Angliavandeniai | 5,35 g | 41 % |
| Baltymas | 5,59 g | 41 % |
| Cukrus | 1,78 g | |
| Sotieji riebalai | 0,51 g | |
| Druska | 501,60 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 5,35 g |
| baltymas, kad bendras | 5,59 g |
| cholesterolio (gc) | 18,91 mg |
| cinkas | 0,29 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,78 g |
| druska | 501,60 mg |
| energija, apskaičiuota | 247,86 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 6,51 ug |
| fosforas | 79,60 mg |
| fruktozė | 0,13 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,24 mg |
| gliukozė | 0,14 g |
| jodido (jodas), | 35,78 ug |
| kalcis | 42,01 mg |
| kalis | 267,02 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 19,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 3,58 g |
| laktozė | 1,43 g |
| magnis | 12,54 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 196,86 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,42 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,55 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,20 g |
| pluošto, kad bendras | 0,31 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,26 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,11 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 178,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 68,91 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 24,36 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 66,61 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 1,54 g |
| sacharozės | 0,08 g |
| seleno, kad bendras | 7,23 ug |
| sterolių, kad bendras | 5,54 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 73,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,90 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,35 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 7,50 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,32 ug |
| vitamino d | 0,69 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,21 ug |