Žemiau yra maisto (Žuvų troškinys, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 130,26 kcal 545,09 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,44 g | 44 % |
| Angliavandeniai | 3,67 g | 10 % |
| Baltymas | 14,20 g | 46 % |
| Cukrus | 1,75 g | |
| Sotieji riebalai | 1,60 g | |
| Druska | 1011,23 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 3,67 g |
| baltymas, kad bendras | 14,20 g |
| cholesterolio (gc) | 45,36 mg |
| cinkas | 1,43 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,75 g |
| druska | 1011,23 mg |
| energija, apskaičiuota | 545,09 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 10,97 ug |
| fosforas | 214,70 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,50 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 48,43 ug |
| kalcis | 115,25 mg |
| kalis | 306,01 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 342,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 1,93 g |
| laktozė | 1,70 g |
| magnis | 24,23 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 396,87 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,56 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,66 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,07 g |
| pluošto, kad bendras | 0,26 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,11 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,04 g |
| riboflavino | 0,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 871,47 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 347,43 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 131,45 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 178,55 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,77 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,60 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 6,44 g |
| sacharozės | 0,01 g |
| seleno, kad bendras | 18,66 ug |
| sterolių, kad bendras | 20,37 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 181,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,44 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 2,99 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,83 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 46,43 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 3,45 ug |
| vitamino d | 7,96 ug |
| vitamino k, kad bendras | 8,75 ug |