Žemiau yra maisto (Avižų košė, avižiniai dribsniai, obuolių ir cinamono, elovena - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 78,15 kcal 327,17 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,09 g | 13 % |
| Angliavandeniai | 13,84 g | 75 % |
| Baltymas | 2,07 g | 12 % |
| Cukrus | 5,06 g | |
| Sotieji riebalai | 0,19 g | |
| Druska | 380,61 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 13,84 g |
| baltymas, kad bendras | 2,07 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 0,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,06 g |
| druska | 380,61 mg |
| energija, apskaičiuota | 327,17 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 4,81 ug |
| fosforas | 72,90 mg |
| fruktozė | 1,40 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,75 mg |
| gliukozė | 0,39 g |
| jodido (jodas), | 3,12 ug |
| kalcis | 12,39 mg |
| kalis | 94,88 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 35,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 8,77 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 23,13 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 149,38 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,54 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,15 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,10 g |
| pluošto, kad bendras | 1,87 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,93 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,37 g |
| riboflavino | 0,02 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 396,39 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 14,79 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,40 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,09 g |
| sacharozės | 3,27 g |
| seleno, kad bendras | 1,86 ug |
| sterolių, kad bendras | 9,90 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 31,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,03 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,11 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,15 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,04 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,35 ug |