Žemiau yra maisto (Avižų košė, avižų dribsniai, mažo riebumo pieno, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 92,26 kcal 386,95 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,37 g | 22 % |
| Angliavandeniai | 12,23 g | 59 % |
| Baltymas | 4,63 g | 20 % |
| Cukrus | 4,81 g | |
| Sotieji riebalai | 1,18 g | |
| Druska | 101,75 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,23 g |
| baltymas, kad bendras | 4,63 g |
| cholesterolio (gc) | 6,21 mg |
| cinkas | 0,85 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,81 g |
| druska | 101,75 mg |
| energija, apskaičiuota | 386,95 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 6,95 ug |
| fosforas | 146,80 mg |
| fruktozė | 0,01 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,64 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 15,92 ug |
| kalcis | 122,44 mg |
| kalis | 197,88 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 30,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 7,42 g |
| laktozė | 4,66 g |
| magnis | 28,60 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 39,93 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,09 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,20 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,19 g |
| pluošto, kad bendras | 1,26 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,58 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,14 g |
| riboflavino | 0,15 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 351,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 16,39 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 2,37 g |
| sacharozės | 0,13 g |
| seleno, kad bendras | 4,18 ug |
| sterolių, kad bendras | 5,16 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 69,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,69 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,14 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 11,26 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,35 ug |
| vitamino d | 0,97 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,59 ug |