Žemiau yra maisto (Avižų košė, avižų dribsniai, vanduo, kokoso pienas, kiaušinis, bananas, druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 64,53 kcal 270,69 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,99 g | 36 % |
| Angliavandeniai | 6,72 g | 48 % |
| Baltymas | 2,24 g | 16 % |
| Cukrus | 2,98 g | |
| Sotieji riebalai | 1,79 g | |
| Druska | 501,94 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 6,72 g |
| baltymas, kad bendras | 2,24 g |
| cholesterolio (gc) | 34,18 mg |
| cinkas | 0,39 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,98 g |
| druska | 501,94 mg |
| energija, apskaičiuota | 270,69 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 9,58 ug |
| fosforas | 55,20 mg |
| fruktozė | 0,54 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,85 mg |
| gliukozė | 0,91 g |
| jodido (jodas), | 17,09 ug |
| kalcis | 13,14 mg |
| kalis | 120,49 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 81,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 3,74 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 17,97 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 196,99 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,65 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,23 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 0,87 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,42 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,23 g |
| riboflavino | 0,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 238,80 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 14,44 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 10,14 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,55 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 2,99 g |
| sacharozės | 1,48 g |
| seleno, kad bendras | 3,84 ug |
| sterolių, kad bendras | 7,49 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 34,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,34 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,27 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 22,79 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,21 ug |
| vitamino d | 0,21 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,51 ug |