Žemiau yra maisto (Avižų, nuo stambių-maltos avižų, kaurakuitunen - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,30 g | 23 % |
| Angliavandeniai | 16,07 g | 54 % |
| Baltymas | 7,20 g | 24 % |
| Cukrus | 0,57 g | |
| Sotieji riebalai | 0,57 g | |
| Druska | 440,80 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 16,07 g |
| baltymas, kad bendras | 7,20 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 2,25 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,57 g |
| druska | 440,80 mg |
| energija, apskaičiuota | 1075,25 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 22,95 ug |
| fosforas | 323,10 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 3,60 mg |
| gliukozė | 0,02 g |
| jodido (jodas), | 9,00 ug |
| kalcis | 38,25 mg |
| kalis | 287,10 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 79,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,50 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 103,50 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 173,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,94 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,36 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 69,70 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 62,70 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 6,90 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1178,51 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 40,42 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 3,30 g |
| sacharozės | 0,50 g |
| seleno, kad bendras | 5,85 ug |
| sterolių, kad bendras | 20,07 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,45 mg |
| triptofanas | 94,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,38 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,95 ug |