Žemiau yra maisto (Avižų sausainis, nėriniuotas avižiniai sausainiai, yra kviečių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 470,36 kcal 1968,69 kJ | % energijos |
| Riebalai | 21,35 g | 41 % |
| Angliavandeniai | 62,56 g | 54 % |
| Baltymas | 5,17 g | 4 % |
| Cukrus | 40,26 g | |
| Sotieji riebalai | 11,72 g | |
| Druska | 295,13 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 62,56 g |
| baltymas, kad bendras | 5,17 g |
| cholesterolio (gc) | 31,35 mg |
| cinkas | 1,23 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 40,26 g |
| druska | 295,13 mg |
| energija, apskaičiuota | 1968,69 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 12,50 ug |
| fosforas | 165,50 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,64 mg |
| gliukozė | 0,02 g |
| jodido (jodas), | 9,47 ug |
| kalcis | 21,18 mg |
| kalis | 147,11 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 138,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 22,30 g |
| laktozė | 0,14 g |
| magnis | 48,29 mg |
| maltozė | 0,05 g |
| natris | 115,83 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,40 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,30 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,42 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,61 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,40 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1589,99 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 231,94 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 6,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 20,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 11,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,44 g |
| riebalų, iš viso | 21,35 g |
| sacharozės | 40,03 g |
| seleno, kad bendras | 4,63 ug |
| sterolių, kad bendras | 33,96 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 75,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,98 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 123,78 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,06 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,87 ug |