Žemiau yra maisto (Balta padažas su špinatai, mažo riebumo pieno, sutirštinamas miltų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 57,12 kcal 239,89 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,44 g | 18 % |
| Angliavandeniai | 7,15 g | 57 % |
| Baltymas | 3,48 g | 24 % |
| Cukrus | 4,28 g | |
| Sotieji riebalai | 0,93 g | |
| Druska | 538,40 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 7,15 g |
| baltymas, kad bendras | 3,48 g |
| cholesterolio (gc) | 5,55 mg |
| cinkas | 0,62 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,28 g |
| druska | 538,40 mg |
| energija, apskaičiuota | 239,89 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 38,37 ug |
| fosforas | 90,60 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,42 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 21,27 ug |
| kalcis | 128,12 mg |
| kalis | 258,34 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 2017,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 2,86 g |
| laktozė | 4,16 g |
| magnis | 26,12 mg |
| maltozė | 0,03 g |
| natris | 211,30 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,05 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,43 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,17 g |
| pluošto, kad bendras | 0,47 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,34 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,14 g |
| riboflavino | 0,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 50,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 41,75 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,93 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 1,44 g |
| sacharozės | 0,03 g |
| seleno, kad bendras | 2,85 ug |
| sterolių, kad bendras | 4,50 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
| triptofanas | 52,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 10,76 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,36 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 74,45 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,31 ug |
| vitamino d | 0,87 ug |
| vitamino k, kad bendras | 70,52 ug |