Žemiau yra maisto (Bulvių koše Puodai, pienas, kiaušiniai, be mėsos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 102,53 kcal 429,77 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,73 g | 11 % |
| Angliavandeniai | 16,96 g | 75 % |
| Baltymas | 3,65 g | 14 % |
| Cukrus | 1,68 g | |
| Sotieji riebalai | 0,54 g | |
| Druska | 685,40 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 16,96 g |
| baltymas, kad bendras | 3,65 g |
| cholesterolio (gc) | 29,72 mg |
| cinkas | 0,50 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,68 g |
| druska | 685,40 mg |
| energija, apskaičiuota | 429,77 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 21,34 ug |
| fosforas | 80,50 mg |
| fruktozė | 0,27 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,78 mg |
| gliukozė | 0,30 g |
| jodido (jodas), | 23,63 ug |
| kalcis | 38,00 mg |
| kalis | 498,56 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 118,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 15,29 g |
| laktozė | 1,08 g |
| magnis | 26,07 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 269,00 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,24 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,59 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,58 g |
| pluošto, kad bendras | 0,99 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,97 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,38 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 217,01 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 67,85 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 8,24 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,23 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,31 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 1,73 g |
| sacharozės | 0,01 g |
| seleno, kad bendras | 4,00 ug |
| sterolių, kad bendras | 8,11 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,17 mg |
| triptofanas | 46,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,13 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 6,48 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,29 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 23,22 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,24 ug |
| vitamino d | 0,42 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,58 ug |