Žemiau yra maisto (Javainiai, Granola, naminė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % energijos |
| Riebalai | 30,45 g | 59 % |
| Angliavandeniai | 35,54 g | 31 % |
| Baltymas | 12,49 g | 10 % |
| Cukrus | 17,15 g | |
| Sotieji riebalai | 2,68 g | |
| Druska | 5,05 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 35,54 g |
| baltymas, kad bendras | 12,49 g |
| cholesterolio (gc) | 0,35 mg |
| cinkas | 2,71 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 17,15 g |
| druska | 5,05 mg |
| energija, apskaičiuota | 2018,58 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 31,95 ug |
| fosforas | 373,70 mg |
| fruktozė | 7,66 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 3,80 mg |
| gliukozė | 7,26 g |
| jodido (jodas), | 9,19 ug |
| kalcis | 97,29 mg |
| kalis | 516,01 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 72,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 18,39 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 158,51 mg |
| maltozė | 0,13 g |
| natris | 1,98 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,54 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,53 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,38 g |
| pluošto, kad bendras | 8,79 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 6,36 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,99 g |
| riboflavino | 0,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 12067,64 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 2069,74 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 12,22 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 29,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 2,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 12,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 14,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,68 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 30,45 g |
| sacharozės | 2,09 g |
| seleno, kad bendras | 11,39 ug |
| sterolių, kad bendras | 126,41 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,40 mg |
| triptofanas | 141,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,29 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,72 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 8,74 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,44 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 13,32 ug |