Žemiau yra maisto (Javainiai, nėra pridėtojo cukraus - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 347,51 kcal 1454,78 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,38 g | 17 % |
| Angliavandeniai | 55,47 g | 70 % |
| Baltymas | 10,80 g | 13 % |
| Cukrus | 7,27 g | |
| Sotieji riebalai | 0,95 g | |
| Druska | 305,69 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 55,47 g |
| baltymas, kad bendras | 10,80 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 3,03 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 7,27 g |
| druska | 305,69 mg |
| energija, apskaičiuota | 1454,78 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 43,93 ug |
| fosforas | 368,90 mg |
| fruktozė | 3,15 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 4,44 mg |
| gliukozė | 2,50 g |
| jodido (jodas), | 18,08 ug |
| kalcis | 38,64 mg |
| kalis | 460,06 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 177,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 48,20 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 129,21 mg |
| maltozė | 0,16 g |
| natris | 119,97 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,15 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,41 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,39 g |
| pluošto, kad bendras | 10,86 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 7,01 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,45 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2720,67 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 73,14 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,92 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,66 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,95 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 6,38 g |
| sacharozės | 1,47 g |
| seleno, kad bendras | 9,66 ug |
| sterolių, kad bendras | 66,80 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,29 mg |
| triptofanas | 164,10 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,23 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,21 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,74 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,84 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 5,06 ug |