Žemiau yra maisto (Javų baras su jogurto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 414,67 kcal 1735,93 kJ | % energijos |
| Riebalai | 14,59 g | 32 % |
| Angliavandeniai | 61,57 g | 61 % |
| Baltymas | 7,10 g | 7 % |
| Cukrus | 33,86 g | |
| Sotieji riebalai | 5,63 g | |
| Druska | 703,18 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 61,57 g |
| baltymas, kad bendras | 7,10 g |
| cholesterolio (gc) | 1,79 mg |
| cinkas | 1,52 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 33,86 g |
| druska | 703,18 mg |
| energija, apskaičiuota | 1735,93 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 19,12 ug |
| fosforas | 210,40 mg |
| fruktozė | 1,64 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,59 mg |
| gliukozė | 1,36 g |
| jodido (jodas), | 20,99 ug |
| kalcis | 127,74 mg |
| kalis | 303,60 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 60,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 27,63 g |
| laktozė | 5,10 g |
| magnis | 52,37 mg |
| maltozė | 0,11 g |
| natris | 275,97 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,93 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,13 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,08 g |
| pluošto, kad bendras | 3,44 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,24 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,43 g |
| riboflavino | 0,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2138,63 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 472,42 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 14,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,15 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 5,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,25 g |
| riebalų, iš viso | 14,59 g |
| sacharozės | 25,66 g |
| seleno, kad bendras | 6,80 ug |
| sterolių, kad bendras | 78,85 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 107,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,67 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,58 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,63 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,22 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 10,08 ug |