Žemiau yra maisto (Javų baras su pluošto - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 421,37 kcal 1763,49 kJ | % energijos |
| Riebalai | 18,00 g | 40 % |
| Angliavandeniai | 54,65 g | 53 % |
| Baltymas | 7,01 g | 7 % |
| Cukrus | 43,76 g | |
| Sotieji riebalai | 0,59 g | |
| Druska | 109,75 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 54,65 g |
| baltymas, kad bendras | 7,01 g |
| cholesterolio (gc) | 0,34 mg |
| cinkas | 0,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 43,76 g |
| druska | 109,75 mg |
| energija, apskaičiuota | 1763,49 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 19,32 ug |
| fosforas | 137,10 mg |
| fruktozė | 36,50 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,05 mg |
| gliukozė | 5,75 g |
| jodido (jodas), | 5,50 ug |
| kalcis | 30,60 mg |
| kalis | 480,67 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 47,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 10,89 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 55,78 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 43,07 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,17 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,89 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,90 g |
| pluošto, kad bendras | 4,70 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,91 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,28 g |
| riboflavino | 0,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1738,69 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 691,00 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,55 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 8,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 18,00 g |
| sacharozės | 1,50 g |
| seleno, kad bendras | 2,40 ug |
| sterolių, kad bendras | 85,69 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 76,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,48 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,97 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,18 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 13,18 ug |