Žemiau yra maisto (Kiaušinis, Omega, virti - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 163,72 kcal 685,52 kJ | % energijos |
| Riebalai | 11,49 g | 64 % |
| Angliavandeniai | 0,36 g | 0 % |
| Baltymas | 14,96 g | 36 % |
| Cukrus | 0,36 g | |
| Sotieji riebalai | 3,02 g | |
| Druska | 334,94 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,36 g |
| baltymas, kad bendras | 14,96 g |
| cholesterolio (gc) | 428,57 mg |
| cinkas | 1,67 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,36 g |
| druska | 334,94 mg |
| energija, apskaičiuota | 685,52 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 69,42 ug |
| fosforas | 250,00 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,26 mg |
| gliukozė | 0,36 g |
| jodido (jodas), | 22,74 ug |
| kalcis | 67,86 mg |
| kalis | 154,76 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 836,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 15,48 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 131,45 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,42 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,45 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1289,72 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 415,48 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 43,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 173,79 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 9,15 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 11,49 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 35,71 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,36 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,14 mg |
| triptofanas | 250,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,16 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 2,23 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 281,96 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 2,68 ug |
| vitamino d | 2,62 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,95 ug |