Žemiau yra maisto (Kopūstų troškinys, jautiena kepsnys faršas, neriebaus pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 110,18 kcal 461,31 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,98 g | 19 % |
| Angliavandeniai | 12,70 g | 51 % |
| Baltymas | 7,19 g | 30 % |
| Cukrus | 4,87 g | |
| Sotieji riebalai | 1,14 g | |
| Druska | 416,37 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,70 g |
| baltymas, kad bendras | 7,19 g |
| cholesterolio (gc) | 13,68 mg |
| cinkas | 1,29 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,87 g |
| druska | 416,37 mg |
| energija, apskaičiuota | 461,31 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,64 ug |
| fosforas | 105,70 mg |
| fruktozė | 1,39 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,19 mg |
| gliukozė | 1,55 g |
| jodido (jodas), | 13,94 ug |
| kalcis | 53,21 mg |
| kalis | 324,37 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 126,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 7,82 g |
| laktozė | 1,04 g |
| magnis | 20,59 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 163,41 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,85 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,82 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,16 g |
| pluošto, kad bendras | 1,38 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,82 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,51 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 128,85 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 56,57 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,17 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,07 g |
| riebalų, iš viso | 2,98 g |
| sacharozės | 0,89 g |
| seleno, kad bendras | 6,88 ug |
| sterolių, kad bendras | 13,86 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,06 mg |
| triptofanas | 98,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,22 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 14,29 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,16 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 7,20 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,36 ug |
| vitamino d | 0,28 ug |
| vitamino k, kad bendras | 33,76 ug |