Žemiau yra maisto (Kopūstų troškinys su jautiena kepsnys faršą ir morkų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 65,25 kcal 273,33 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,17 g | 49 % |
| Angliavandeniai | 2,96 g | 15 % |
| Baltymas | 5,46 g | 36 % |
| Cukrus | 2,93 g | |
| Sotieji riebalai | 0,98 g | |
| Druska | 424,26 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 2,96 g |
| baltymas, kad bendras | 5,46 g |
| cholesterolio (gc) | 11,81 mg |
| cinkas | 1,06 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,93 g |
| druska | 424,26 mg |
| energija, apskaičiuota | 273,33 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,05 ug |
| fosforas | 74,70 mg |
| fruktozė | 1,04 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,00 mg |
| gliukozė | 1,13 g |
| jodido (jodas), | 10,94 ug |
| kalcis | 27,44 mg |
| kalis | 299,47 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 1826,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,03 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 14,65 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 166,51 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,67 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,60 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,15 g |
| pluošto, kad bendras | 1,39 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,75 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,52 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 274,00 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 105,71 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,36 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,80 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,06 g |
| riebalų, iš viso | 3,17 g |
| sacharozės | 0,76 g |
| seleno, kad bendras | 4,26 ug |
| sterolių, kad bendras | 14,34 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 73,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,18 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 10,71 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,32 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 113,49 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,21 ug |
| vitamino d | 0,10 ug |
| vitamino k, kad bendras | 27,95 ug |