Žemiau yra maisto (Kuskusas, paruoštas virti su aliejumi ir druska - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 184,75 kcal 773,42 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,89 g | 16 % |
| Angliavandeniai | 31,67 g | 74 % |
| Baltymas | 4,61 g | 10 % |
| Cukrus | 0,18 g | |
| Sotieji riebalai | 0,29 g | |
| Druska | 451,09 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 31,67 g |
| baltymas, kad bendras | 4,61 g |
| cholesterolio (gc) | 0,15 mg |
| cinkas | 0,37 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,18 g |
| druska | 451,09 mg |
| energija, apskaičiuota | 773,42 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 19,00 ug |
| fosforas | 44,00 mg |
| fruktozė | 0,09 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,55 mg |
| gliukozė | 0,05 g |
| jodido (jodas), | 13,57 ug |
| kalcis | 8,82 mg |
| kalis | 68,70 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 89,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 28,60 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 9,73 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 177,04 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,44 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,45 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 1,58 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,18 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,41 g |
| riboflavino | 0,02 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1047,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 335,12 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 3,89 g |
| sacharozės | 0,05 g |
| seleno, kad bendras | 3,53 ug |
| sterolių, kad bendras | 40,14 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 58,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,81 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,15 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,96 ug |