Žemiau yra maisto (Kvarkas, desertas varškės, vidutinis pramonės gaminių - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 108,75 kcal 455,70 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,90 g | 19 % |
| Angliavandeniai | 12,16 g | 51 % |
| Baltymas | 7,60 g | 30 % |
| Cukrus | 11,91 g | |
| Sotieji riebalai | 1,85 g | |
| Druska | 179,57 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 12,16 g |
| baltymas, kad bendras | 7,60 g |
| cholesterolio (gc) | 9,34 mg |
| cinkas | 0,42 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 11,91 g |
| druska | 179,57 mg |
| energija, apskaičiuota | 455,70 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 10,77 ug |
| fosforas | 132,00 mg |
| fruktozė | 0,11 g |
| galaktozės | 0,86 g |
| geležies, iš viso | 0,09 mg |
| gliukozė | 0,96 g |
| jodido (jodas), | 14,59 ug |
| kalcis | 112,84 mg |
| kalis | 171,38 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 23,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,25 g |
| laktozė | 1,45 g |
| magnis | 10,49 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 70,48 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,78 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,89 g |
| pluošto, kad bendras | 0,11 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,07 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,02 g |
| riboflavino | 0,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 40,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 12,24 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,07 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,85 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,08 g |
| riebalų, iš viso | 2,90 g |
| sacharozės | 8,53 g |
| seleno, kad bendras | 3,07 ug |
| sterolių, kad bendras | 1,06 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 110,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,04 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,50 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,10 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 24,65 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,41 ug |
| vitamino d | 0,17 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,84 ug |